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La cantidad día tras día recomendada de vitamina B-12 para mayores es 2,4 microgramos. La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la capacitación glóbulos colorados, el metabolismo celular, la función inquieta y la producción de ADN (las moléculas en las células que llevan información genética). Una de las opiniones más comunes que es hay vitaminas que engordan o estimulan el apetito, por lo que la gente evitan su consumo por temor a subir de peso. Como solicitaste, próximamente comenzarás a recibir en tu buzón la información más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El médico puede sugerirte que cambies de fármacos o las dosis para compensar las posibles interacciones. Si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, inconvenientes intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo. | #beneficios medicinales del romero

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