Una carencia de vitamina B12 hace síntomas como anemia, contrariedad para respirar, fatiga, hormigueo en pies y manos, estreñimiento intercalado con diarrea y pérdida de peso. En las situaciones en los que es posible enriquecer la dieta, comer adecuadamente es el paso inicial para volver a poner la vitamina B12 y mantener sus niveles adecuados en el organismo. La vitamina B12 puede estar alta como producto de comer en demasía alimentos ricos en ella o de tomar suplementos de vitamina B por cuenta propia, es decir, sin supervisión médica. Además de esto, la vitamina B12 ayuda a convertir los alimentos ingeridos en glucosa, la principal fuente de energía de nuestro cuerpo, lo que es esencial para todos, pero aún más para los atletas que precisan mantener altos sus niveles de energía durante las sesiones deportivas. La vitamina B12 forma parte del gran grupo de las vitaminas del conjunto B, que, junto con la vitamina D, la vitamina A y la vitamina C, se consideran vitaminas fundamentales para la salud de nuestro organismo y, por consiguiente, indispensables para su preciso desempeño. La producción de ácido gástrico y el aspecto intrínseco por parte de las células parietales expertas en el estómago es primordial a fin de que se genere la absorción de B12. Sin saliva, la vitamina B12 no se unirá a la proteína R de la saliva y se inhibe la aptitud del cuerpo para absorberla.
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La restauración completa puede tardar hasta un año, pero es realmente posible con el tratamiento adecuado. Y, para finalizar, la metformina, un fármaco utilizado por cerca de 92 millones de estadounidenses para tratar la diabetes tipo 2, se ha asociado con la deficiencia de vitamina B12 a lo largo de décadas. En los humanos, el deterioro del revestimiento del estómago se debe a una cirugía gástrica, inflamación crónica o anemia perniciosa, una afección médica caracterizada por fatiga y una extendida lista de otros síntomas. Por fortuna, los humanos solo necesitan 2,4 microgramos de B12 al día, una cantidad muy, muy pequeña. Sin una cantidad adecuada de vitamina B12 en el cuerpo, la salud general y la calidad de vida se ven perjudicadas de forma negativa.
Causas del déficit de vitamina B12
Si desea más información en español y en inglés, sírvase conocer la página de la Oficina de Suplementos Dietéticos (NIH). No obstante, si los síntomas graves debidos a lesiones inquietas han durado meses o aun años, pueden ser irreversibles. Pero en personas más jóvenes, tienen la posibilidad de realizarse otras pruebas para determinar la causa. El tempeh, producido desde soja fermentada, y la kombucha son de los pocos alimentos vegetales en los que está presente la vitamina B12, pero no poseen la cantidad suficiente para satisfacer nuestras pretensiones.
Evitar la anemia megaloblástica
Varias personas toman inhibidores de la acidez gástrica para tratar algunos inconvenientes digestibles, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la úlcera péptica. Estos medicamentos tienen la posibilidad de interferir en la absorción de la vitamina B12 que está en los alimentos ya que retardan la liberación de ácido clorhídrico en el estómago y esto ocasiona una deficiencia de vitamina B12. Algunos inhibidores de la acidez gástrica son el omeprazol (Prilosec®), el lansoprazol (Prevacid®), la cimetidina (Tagamet®) y la ranitidina (Zantac®). La vitamina B12 es fundamental para la capacitación de células sanguíneas, previniendo la anemia megaloblástica, una patología causada por la deficiencia de esta vitamina en el organismo. Si se toman en dosis adecuadas, los suplementos de vitamina B-12 por norma general se piensan seguros. Aunque la cantidad diaria sugerida de vitamina B-12 para adultos es 2,4 microgramos, se descubrió que dosis más altas también son seguras. El cuerpo absorbe solo la cantidad necesaria y despide cualquier exceso por medio de la orina.
Factores de riesgo para la deficiencia de B12
El régimen para la deficiencia de vitamina B12 puede ser oral, aplicarse debajo de la lengua o administrarse por la nariz, o puede necesitar varios tipos de inyecciones. Un suplemento de vitamina B12 o un multivitamínico balanceado tienen la posibilidad de ser suficientes para corregir la deficiencia, como lo fue para Scout, pero es preferible ver a un médico para asegurar un diagnóstico y régimen adecuados. No obstante, dado que probablemente halla tantas causas para q sirve bañarse con romero estos síntomas, los médicos tienen la posibilidad de pasar por alto la oportunidad de una deficiencia de vitamina B12 y no detectarla. Otros síntomas son neurológicos y tienen la posibilidad de integrar hormigueo en las extremidades, confusión, pérdida de memoria, depresión y dificultad para sostener la estabilidad. Algunos de estos tienen la posibilidad de ser permanentes si no se aborda la deficiencia de vitaminas.
Cuándo tomar suplementos de vitamina B12