¿Sabías que puedes realizar una gelatina para aumentar el colágeno de forma natural? Este delicioso y polivalente alimento pertence a los secretos mejor guardados para sostener un cutis y pelo deslumbrantes. El colágeno es la proteína mucho más abundante en nuestro cuerpo, vital para sostener la solidez y elasticidad de la piel, tal como la salud de nuestras articulaciones, pelo y uñas. No obstante, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que transporta a la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Aquí es donde la gelatina entra en juego, proporcionando los aminoácidos precisos para alentar la producción de colágeno de forma natural.
En un ensayo, las úlceras de los roedores disminuyeron entre 44 y 52 % con el uso de extractos de romero, una eficiencia que varió con los modelos de esencias administradas a los roedores (Referencia).
Otro estudio consiguió resultados parecidos, con una mejora de 69 % en comparación con los controles. El extracto de romero no indujo una reducción en la ingesta alimentaria, pero se tradujo en una notable pérdida de grasa (Referencia). El romero fué probado en el régimen de muchos tipos de cáncer, incluyendo los de próstata, colon, páncreas, vejiga, ovarios, hígado, pulmón y sangre. Cuando la dosis se duplicó, llevándola a 1500 mg, las cambiantes de memoria y atención desmejoraron. El romero es una planta melífera, es decir, que las abejas producen miel a partir de sus flores. Además de esta manera favorecen la propagación de las plantas a través de la polinización. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar.Algunos remedios naturales con romero
El romero es una planta medicinal con un enorme potencial para adelgazar, con propiedades para ayudar a disminuir el colesterol, los escenarios de triglicéridos y ácido úrico, ayudar a progresar la circulación y la salud del organismo. Tiene potentes características antiinflamatorias, hipotensivas, diuréticas, hipoglicémicas, anticoagulantes, hepatoprotectoras y tónicas del hígado. El romero es una yerba aromatizada que puede progresar el funcionamiento del sistema inquieto, proteger el hígado, accionar como antioxidante, aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea, beneficiar la digestión de los alimentos y resguardar el hígado. Exactamente la misma todas y cada una de las hierbas aromáticas, el romero debe de emplearse de manera moderada, visite aqui el uso elevado puede ocasionar dolores abdominales, vómitos y gastritis suave.
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¿Cómo subir el potasio naturalmente? Estos son los alimentos que recomiendan expertos
Su tamaño achicado las hace muy fácil de consumir en grandes cantidades con solo una comida. Además, las verduras de hoja verde están repletas de antioxidantes (Referencias). Son una fuente considerable de ácido fólico y de vitamina C, nutrientes fundamentales para la salud de los tejidos, de tu piel, de la división celular y para la prevención de defectos congénitos (Referencia)(Referencia). La papa blanca no se considera como un alimento lleno de nutrientes, no obstante, tiene dentro una cantidad importante de potasio. Uno de tamaño mediano puede poseer 422 miligramos de este nutriente, o el 12 % de tus requerimientos diarios (Referencia). Los nitratos serían un buen ejemplo, aunque algunos polifenoles extraídos de sustancias vegetales asimismo tienen la capacidad de cumplir exactamente la misma función.
Ahora bien, realmente no se experimentará una optimización importante salvo que se realice una variación importante de los hábitos de vida. Es necesario aumentar el nivel de actividad física de manera regular, aparte de conseguir un óptimo descanso nocturno de al menos 7 horas de sueño. Además de esto, llegado el caso, se podrá valorar la suplementación con el nutriente, sobre todo en casos de ratio sodio-potasio muy desequilibrados. Un producto afín en lo que se refiere a sus propiedades es la trufa, y aunque este producto es una delicia, su precio es muy elevado y por este motivo frecuenta consumirse de manera ocasional. En cambio, el precio de los champiñones es bastante económico y puedes lograrlos con mucha sencillez.
Beneficios de la cúrcuma: Por qué deberías agregarla a tu dieta
En este estudio se recomienda que la capacidad del potasio para aumentar la densidad mineral ósea puede depender de el consumo de calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea. Sin embargo, se precisa más investigación para confirmar o refutar esta relación. Gracias a la relación del potasio con el sodio, que regula el volumen de líquido y plasma, algunas indagaciones se han basado en su aptitud para achicar la presión arterial y el peligro de accidente cerebrovascular. En Clínica Universidad de Navarra (CUN) añaden que aumentar la cantidad de potasio en su dieta y disminuir la cantidad de sodio puede contribuir a reducir la presión arterial y achicar el riesgo de incidente cerebrovascular. Como venimos comentando, el consumo de potasio debe ajustarse de acuerdo con las necesidades de cada individuo y su condición especial de salud.
